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Laurier
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
353kcal
Protéines
7.6g
Glucides
48.6g
Lipides
8.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 353 kcal |
| Protéines | 7.6 g |
| Glucides | 48.6 g |
| dont sucres | 48.6 g |
| Lipides | 8.4 g |
| dont saturés | 2.28 g |
| Fibres | 26.3 g |
| Eau | 5.44 g |
| Sel | 0.058 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 65%Lipides 25%
Comment brûler 353 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
8 233
pas
🚶
82 min
Marche
🏃
41 min
Jogging
🚴
48 min
Vélo
🏊
48 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 834 mg |
| Fer | 43 mg |
| Magnésium | 120 mg |
| Phosphore | 113 mg |
| Potassium | 529 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 3.7 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 309 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 46.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.009 mg |
| Vitamine B2 | 0.42 mg |
| Vitamine B3 | 2.01 mg |
| Vitamine B6 | 1.74 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.29 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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