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Mahi-mahi
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
109kcal
Protéines
23.7g
Glucides
1.5g
Lipides
0.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 109 kcal |
| Protéines | 23.7 g |
| Glucides | 1.5 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 0.9 g |
| dont saturés | 0.24 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 71.2 g |
| Sel | 0.28 g |
| Cholestérol | 94 mg |
Répartition des calories
Protéines 87%Glucides 5%Lipides 7%
Comment brûler 109 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 542
pas
🚶
25 min
Marche
🏃
13 min
Jogging
🚴
15 min
Vélo
🏊
15 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 19 mg |
| Fer | 1.45 mg |
| Magnésium | 38 mg |
| Phosphore | 183 mg |
| Potassium | 533 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.59 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.023 mg |
| Vitamine B2 | 0.085 mg |
| Vitamine B3 | 7.43 mg |
| Vitamine B6 | 0.46 mg |
| Vitamine B9 | 6 µg |
| Vitamine B12 | 0.69 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.21 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | 0.026 g |
| Oméga-3 DHA | 0.11 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Mahi-mahi | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Mahi-mahi, chair, cuit | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.9 |
| Mahi-mahi, chair, cru | 85 | 18.5 | 1.2 | 0.7 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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