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Moule commune
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
72kcal
Protéines
11.2g
Glucides
2.7g
Lipides
1.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 72 kcal |
| Protéines | 11.2 g |
| Glucides | 2.7 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.8 g |
| dont saturés | 0.44 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 82.7 g |
| Sel | 0.85 g |
| Cholestérol | 65.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 62%Glucides 15%Lipides 23%
Comment brûler 72 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 679
pas
🚶
17 min
Marche
🏃
8 min
Jogging
🚴
10 min
Vélo
🏊
10 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 51.5 mg |
| Fer | 6.78 mg |
| Magnésium | 31 mg |
| Phosphore | 213 mg |
| Potassium | 276 mg |
| Sélénium | 48.3 µg |
| Zinc | 2.36 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 60 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.6 mg |
| Vitamine K1 | 0.1 µg |
| Vitamine C | 6.4 mg |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.23 mg |
| Vitamine B3 | 1.6 mg |
| Vitamine B6 | 0.077 mg |
| Vitamine B9 | 39.5 µg |
| Vitamine B12 | 12.3 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.52 g |
| Oméga-3 ALA | 0.022 g |
| Oméga-3 EPA | 0.15 g |
| Oméga-3 DHA | 0.15 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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