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Noix de coco
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
687kcal
Protéines
6.8g
Glucides
7.8g
Lipides
66.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 687 kcal |
| Protéines | 6.8 g |
| Glucides | 7.8 g |
| dont sucres | 6.93 g |
| Lipides | 66.8 g |
| dont saturés | 60.6 g |
| Fibres | 13.7 g |
| Eau | 3 g |
| Sel | 0.076 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 5%Lipides 91%
Comment brûler 687 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
16 023
pas
🚶
160 min
Marche
🏃
80 min
Jogging
🚴
93 min
Vélo
🏊
93 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 26 mg |
| Fer | 3.32 mg |
| Magnésium | 90 mg |
| Phosphore | 206 mg |
| Potassium | 543 mg |
| Sélénium | 9.8 µg |
| Zinc | 2.01 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.44 mg |
| Vitamine K1 | 0.3 µg |
| Vitamine C | 1.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.06 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.6 mg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.71 g |
| Oméga-3 ALA | 0.005 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Noix de coco | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Noix de coco, chair, sèche | 687 | 6.8 | 7.8 | 66.8 |
| Noix de coco, chair, fraîche | 367 | 3.5 | 4.7 | 34.7 |
| Noix de coco, amande immature, fraîche | 358 | 3.3 | 6.2 | 33.5 |
Recettes avec Noix de coco
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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