Smoothie bowl mangue

Name: Smoothie bowl mangue
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 120 g Mangue en morceaux; 100 g Fromage blanc 0%; 50 ml Boisson aux amandes sans sucre; 1 c. à café Noix de coco râpée; 1 c. à soupe Graines de courge

Un bol ensoleillé, ultra-frais et vitaminé qui réveille les papilles dès les premières lueurs du jour.

FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

246Calories

12gProtéines

23gGlucides

11gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Mangue en morceaux120 g
Fromage blanc 0%100 g
Boisson aux amandes sans sucre50 ml
Noix de coco râpée1 c. à café
Graines de courge1 c. à soupe

Étapes

1
Placez les morceaux de mangue, le fromage blanc et la boisson aux amandes dans le bol d'un blender.
2
Mixez à puissance maximale jusqu'à obtenir une texture lisse, dense et crémeuse.
3
Versez l'onctueux smoothie dans un bol profond.
4
Décorez joliment la surface en créant des lignes de noix de coco râpée et de graines de courge pour le croquant.

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