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Oeuf poché
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
139kcal
Protéines
12.5g
Glucides
0.9g
Lipides
9.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 139 kcal |
| Protéines | 12.5 g |
| Glucides | 0.9 g |
| dont sucres | 0.37 g |
| Lipides | 9.5 g |
| dont saturés | 2.99 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 75.7 g |
| Sel | 0.2 g |
| Cholestérol | 370 mg |
Répartition des calories
Protéines 36%Glucides 3%Lipides 61%
Comment brûler 139 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 242
pas
🚶
32 min
Marche
🏃
16 min
Jogging
🚴
19 min
Vélo
🏊
19 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 68.2 mg |
| Fer | 1.75 mg |
| Magnésium | 10.8 mg |
| Phosphore | 197 mg |
| Potassium | 138 mg |
| Sélénium | 7.68 µg |
| Zinc | 1.1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 159 µg |
| Vitamine D | 2 µg |
| Vitamine E | 1.04 mg |
| Vitamine K1 | 0.3 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.032 mg |
| Vitamine B2 | 0.39 mg |
| Vitamine B3 | 0.063 mg |
| Vitamine B6 | 0.14 mg |
| Vitamine B9 | 35 µg |
| Vitamine B12 | 0.71 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.49 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | 0.058 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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