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Omelette
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
179kcal
Protéines
9.6g
Glucides
4.8g
Lipides
13.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 179 kcal |
| Protéines | 9.6 g |
| Glucides | 4.8 g |
| dont sucres | 0.81 g |
| Lipides | 13.2 g |
| dont saturés | 4.65 g |
| Fibres | 0.96 g |
| Eau | 69.8 g |
| Sel | 0.69 g |
| Cholestérol | 216 mg |
Répartition des calories
Protéines 22%Glucides 11%Lipides 67%
Comment brûler 179 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 175
pas
🚶
42 min
Marche
🏃
21 min
Jogging
🚴
24 min
Vélo
🏊
24 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 46.1 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Magnésium | 17.2 mg |
| Phosphore | 171 mg |
| Potassium | 251 mg |
| Sélénium | 10.9 µg |
| Zinc | 1.04 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 112 µg |
| Vitamine D | 0.91 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.084 mg |
| Vitamine B2 | 0.27 mg |
| Vitamine B3 | 0.66 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Vitamine B9 | 33.5 µg |
| Vitamine B12 | 0.82 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.46 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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