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Pilchard
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
157kcal
Protéines
13g
Glucides
1.5g
Lipides
11g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 157 kcal |
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 1.5 g |
| dont sucres | 1 g |
| Lipides | 11 g |
| dont saturés | 3 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 70.1 g |
| Sel | 1 g |
| Cholestérol | 56 mg |
Répartition des calories
Protéines 33%Glucides 4%Lipides 63%
Comment brûler 157 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 662
pas
🚶
37 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 250 mg |
| Fer | 2.5 mg |
| Magnésium | 29 mg |
| Phosphore | 280 mg |
| Potassium | 310 mg |
| Sélénium | 30 µg |
| Zinc | 1.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 7 µg |
| Vitamine D | 14 µg |
| Vitamine E | 2.5 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.01 mg |
| Vitamine B2 | 0.33 mg |
| Vitamine B3 | 5.9 mg |
| Vitamine B6 | 0.27 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 13 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 3.4 g |
| Oméga-3 ALA | 0.07 g |
| Oméga-3 EPA | 0.84 g |
| Oméga-3 DHA | 2.3 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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