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Pistache
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
618kcal
Protéines
18.4g
Glucides
14.9g
Lipides
51.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 618 kcal |
| Protéines | 18.4 g |
| Glucides | 14.9 g |
| dont sucres | 7.75 g |
| Lipides | 51.6 g |
| dont saturés | 6.45 g |
| Fibres | 10.2 g |
| Eau | 1.85 g |
| Sel | 0.012 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 10%Lipides 78%
Comment brûler 618 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
14 414
pas
🚶
144 min
Marche
🏃
72 min
Jogging
🚴
84 min
Vélo
🏊
84 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 107 mg |
| Fer | 4.03 mg |
| Magnésium | 102 mg |
| Phosphore | 469 mg |
| Potassium | 1010 mg |
| Sélénium | 4.7 µg |
| Zinc | 2.34 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 13 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 2.42 mg |
| Vitamine K1 | 13.2 µg |
| Vitamine C | 3 mg |
| Vitamine B1 | 0.7 mg |
| Vitamine B2 | 0.23 mg |
| Vitamine B3 | 1.37 mg |
| Vitamine B6 | 1.12 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 13.4 g |
| Oméga-3 ALA | 0.25 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Pistache | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pistache, grillée, sans sel ajouté | 618 | 18.4 | 14.9 | 51.6 |
| Pistache, grillée, salée | 603 | 18.9 | 15.9 | 49.5 |
Recettes avec Pistache
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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