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Poire
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
57kcal
Protéines
0.4g
Glucides
12.3g
Lipides
0.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 57 kcal |
| Protéines | 0.4 g |
| Glucides | 12.3 g |
| dont sucres | 9.75 g |
| Lipides | 0.3 g |
| dont saturés | 0.067 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Eau | 83.5 g |
| Sel | 0.005 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 3%Glucides 93%Lipides 5%
Comment brûler 57 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 329
pas
🚶
13 min
Marche
🏃
7 min
Jogging
🚴
8 min
Vélo
🏊
8 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 6.46 mg |
| Fer | 0.072 mg |
| Magnésium | 8.23 mg |
| Phosphore | 12 mg |
| Potassium | 132 mg |
| Sélénium | 10 µg |
| Zinc | 0.097 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.17 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.12 mg |
| Vitamine K1 | 4.4 µg |
| Vitamine C | 4.3 mg |
| Vitamine B1 | 0.012 mg |
| Vitamine B2 | 0.026 mg |
| Vitamine B3 | 0.16 mg |
| Vitamine B6 | 0.029 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.094 g |
| Oméga-3 ALA | 0.012 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Poire | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Poire, chair et peau, crue | 57 | 0.4 | 12.3 | 0.3 |
| Poire, chair, crue (aliment moyen) | 50 | 0.3 | 11.4 | 0.5 |
Recettes avec Poire
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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