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Poule
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
255kcal
Protéines
17.6g
Glucides
0.4g
Lipides
20.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 255 kcal |
| Protéines | 17.6 g |
| Glucides | 0.4 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 20.3 g |
| dont saturés | 5.71 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 61.8 g |
| Sel | 0.18 g |
| Cholestérol | 71 mg |
Répartition des calories
Protéines 28%Glucides 1%Lipides 72%
Comment brûler 255 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 948
pas
🚶
59 min
Marche
🏃
30 min
Jogging
🚴
35 min
Vélo
🏊
35 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 10 mg |
| Fer | 1.04 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 172 mg |
| Potassium | 204 mg |
| Sélénium | 8 µg |
| Zinc | 1.19 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 52 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.33 mg |
| Vitamine K1 | 2.4 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.17 mg |
| Vitamine B3 | 6.26 mg |
| Vitamine B6 | 0.33 mg |
| Vitamine B9 | 6 µg |
| Vitamine B12 | 0.32 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 4.44 g |
| Oméga-3 ALA | 0.15 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.05 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Poule | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Poule, viande et peau crues | 255 | 17.6 | 0.4 | 20.3 |
| Poule, viande crue | 142 | 21.3 | 0 | 6.3 |
| Poule, cuisse crue | 131 | 19.6 | 0 | 5.9 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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