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Préparation culinaire à base de soja
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
152kcal
Protéines
3.3g
Glucides
2g
Lipides
14.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 152 kcal |
| Protéines | 3.3 g |
| Glucides | 2 g |
| dont sucres | 1.6 g |
| Lipides | 14.7 g |
| dont saturés | 1.65 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 78.5 g |
| Sel | 0.063 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 8%Glucides 5%Lipides 86%
Comment brûler 152 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 545
pas
🚶
35 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 16 mg |
| Fer | 0.47 mg |
| Magnésium | 19 mg |
| Phosphore | 62 mg |
| Potassium | 130 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.37 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.21 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 5.31 mg |
| Vitamine K1 | 6.28 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.02 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.048 mg |
| Vitamine B9 | 16.5 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 7.46 g |
| Oméga-3 ALA | 0.31 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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