Tous les aliments
Quenelle nature
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
226kcal
Protéines
6.9g
Glucides
14.7g
Lipides
15.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 226 kcal |
| Protéines | 6.9 g |
| Glucides | 14.7 g |
| dont sucres | 0.66 g |
| Lipides | 15.1 g |
| dont saturés | 3.95 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Eau | 60.6 g |
| Sel | 0.88 g |
| Cholestérol | 116 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 26%Lipides 61%
Comment brûler 226 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 271
pas
🚶
53 min
Marche
🏃
26 min
Jogging
🚴
31 min
Vélo
🏊
31 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 31.1 mg |
| Fer | 0.82 mg |
| Magnésium | 12.4 mg |
| Phosphore | 90.7 mg |
| Potassium | 100 mg |
| Sélénium | 11.1 µg |
| Zinc | 0.57 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 64.2 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.76 mg |
| Vitamine K1 | 5.5 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.12 mg |
| Vitamine B3 | 0.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.77 g |
| Oméga-3 ALA | 0.67 g |
| Oméga-3 EPA | 0.006 g |
| Oméga-3 DHA | 0.023 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.