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Rouget-barbet de roche
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
158kcal
Protéines
18.4g
Glucides
0g
Lipides
9.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 158 kcal |
| Protéines | 18.4 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 9.4 g |
| dont saturés | 2.72 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 70.6 g |
| Sel | 0.17 g |
| Cholestérol | 56.8 mg |
Répartition des calories
Protéines 47%Glucides 0%Lipides 53%
Comment brûler 158 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 685
pas
🚶
37 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 22.8 mg |
| Fer | 0.49 mg |
| Magnésium | 30.7 mg |
| Phosphore | 218 mg |
| Potassium | 343 mg |
| Sélénium | 36.2 µg |
| Zinc | 0.37 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 8.4 µg |
| Vitamine D | 1.12 µg |
| Vitamine E | 1.57 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.06 mg |
| Vitamine B2 | 0.065 mg |
| Vitamine B3 | 4.46 mg |
| Vitamine B6 | 0.37 mg |
| Vitamine B9 | 11 µg |
| Vitamine B12 | 4.52 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.52 g |
| Oméga-3 ALA | 0.024 g |
| Oméga-3 EPA | 0.99 g |
| Oméga-3 DHA | 0.63 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Rouget-barbet de roche | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Rouget-barbet de roche, cru | 158 | 18.4 | 0 | 9.4 |
| Rouget-barbet de roche, vapeur | 143 | 24.1 | 0 | 5.2 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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