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Sauce béchamel au beurre
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
147kcal
Protéines
3.8g
Glucides
9g
Lipides
10.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 147 kcal |
| Protéines | 3.8 g |
| Glucides | 9 g |
| dont sucres | 4.38 g |
| Lipides | 10.6 g |
| dont saturés | 2.85 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Eau | 74.9 g |
| Sel | 0.89 g |
| Cholestérol | 7 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 24%Lipides 65%
Comment brûler 147 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 429
pas
🚶
34 min
Marche
🏃
17 min
Jogging
🚴
20 min
Vélo
🏊
20 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 118 mg |
| Fer | 0.33 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 98 mg |
| Potassium | 156 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.41 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 105 µg |
| Vitamine D | 1.2 µg |
| Vitamine E | 0.29 mg |
| Vitamine K1 | 0.9 µg |
| Vitamine C | 0.8 mg |
| Vitamine B1 | 0.069 mg |
| Vitamine B2 | 0.19 mg |
| Vitamine B3 | 0.4 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0.28 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.86 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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