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Sole tropicale ou sole-langue
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
70kcal
Protéines
15.7g
Glucides
0.5g
Lipides
0.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 70 kcal |
| Protéines | 15.7 g |
| Glucides | 0.5 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 0.6 g |
| dont saturés | 0.18 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 82.3 g |
| Sel | 0.35 g |
| Cholestérol | 45.1 mg |
Répartition des calories
Protéines 90%Glucides 3%Lipides 7%
Comment brûler 70 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 633
pas
🚶
16 min
Marche
🏃
8 min
Jogging
🚴
10 min
Vélo
🏊
10 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 15.6 mg |
| Fer | 0.22 mg |
| Magnésium | 20.1 mg |
| Phosphore | 80.4 mg |
| Potassium | 125 mg |
| Sélénium | 30.6 µg |
| Zinc | 0.29 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 0.22 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.038 mg |
| Vitamine B2 | 0.034 mg |
| Vitamine B3 | 1.14 mg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.92 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.17 g |
| Oméga-3 ALA | 0.001 g |
| Oméga-3 EPA | 0.035 g |
| Oméga-3 DHA | 0.058 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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