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Son de blé
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
271kcal
Protéines
14.8g
Glucides
22.7g
Lipides
3.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 271 kcal |
| Protéines | 14.8 g |
| Glucides | 22.7 g |
| dont sucres | 2.39 g |
| Lipides | 3.9 g |
| dont saturés | 0.82 g |
| Fibres | 42.9 g |
| Eau | 9.89 g |
| Sel | 0.015 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 32%Glucides 49%Lipides 19%
Comment brûler 271 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 321
pas
🚶
63 min
Marche
🏃
32 min
Jogging
🚴
37 min
Vélo
🏊
37 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 73 mg |
| Fer | 10.6 mg |
| Magnésium | 611 mg |
| Phosphore | 1010 mg |
| Potassium | 1180 mg |
| Sélénium | 28.8 µg |
| Zinc | 7.27 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.5 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.49 mg |
| Vitamine K1 | 1.9 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.52 mg |
| Vitamine B2 | 0.58 mg |
| Vitamine B3 | 13.6 mg |
| Vitamine B6 | 1.3 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.21 g |
| Oméga-3 ALA | 0.14 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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