Tous les aliments
Sprat
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
189kcal
Protéines
19.8g
Glucides
0.6g
Lipides
11.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 189 kcal |
| Protéines | 19.8 g |
| Glucides | 0.6 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 11.9 g |
| dont saturés | 3.32 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 66.7 g |
| Sel | 0 g |
| Cholestérol | 87 mg |
Répartition des calories
Protéines 42%Glucides 1%Lipides 57%
Comment brûler 189 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 408
pas
🚶
44 min
Marche
🏃
22 min
Jogging
🚴
26 min
Vélo
🏊
26 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | non déterminé |
| Fer | 0.59 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 220 mg |
| Potassium | 230 mg |
| Sélénium | 10 µg |
| Zinc | 1.02 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 2.5 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.26 mg |
| Vitamine B3 | 5 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 3.16 g |
| Oméga-3 ALA | 0.42 g |
| Oméga-3 EPA | 0.75 g |
| Oméga-3 DHA | 1.39 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.