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Substitut de repas hypocalorique
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
90kcal
Protéines
6.4g
Glucides
9.3g
Lipides
2.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 90 kcal |
| Protéines | 6.4 g |
| Glucides | 9.3 g |
| dont sucres | 6.57 g |
| Lipides | 2.8 g |
| dont saturés | 0.98 g |
| Fibres | 1.18 g |
| Eau | 79.6 g |
| Sel | 0.21 g |
| Cholestérol | 10 mg |
Répartition des calories
Protéines 29%Glucides 42%Lipides 28%
Comment brûler 90 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 099
pas
🚶
21 min
Marche
🏃
10 min
Jogging
🚴
12 min
Vélo
🏊
12 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 120 mg |
| Fer | 2.3 mg |
| Magnésium | 30.5 mg |
| Phosphore | 114 mg |
| Potassium | 250 mg |
| Sélénium | 7.75 µg |
| Zinc | 1.75 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.8 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 6.43 mg |
| Vitamine B1 | 0.17 mg |
| Vitamine B2 | 0.27 mg |
| Vitamine B3 | 2.65 mg |
| Vitamine B6 | 0.23 mg |
| Vitamine B9 | 32.7 µg |
| Vitamine B12 | 0.22 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.81 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 4 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Substitut de repas hypocalorique | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Substitut de repas hypocalorique, crème dessert | 90 | 6.4 | 9.3 | 2.8 |
| Substitut de repas hypocalorique, prêt à boire | 88 | 6.8 | 9.8 | 2.5 |
| Substitut de repas hypocalorique, poudre reconstituée avec lait écrémé, type milkshake | 87 | 6.2 | 10.1 | 2.3 |
| Substitut de repas hypocalorique, poudre reconstituée avec lait écrémé | 80 | 6.1 | 9.3 | 1.7 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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