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Tapenade
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
229kcal
Protéines
1.9g
Glucides
3.3g
Lipides
21.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 229 kcal |
| Protéines | 1.9 g |
| Glucides | 3.3 g |
| dont sucres | 0.51 g |
| Lipides | 21.9 g |
| dont saturés | 5.44 g |
| Fibres | 5.26 g |
| Eau | 62.3 g |
| Sel | 2.98 g |
| Cholestérol | 3.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 6%Lipides 90%
Comment brûler 229 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 341
pas
🚶
53 min
Marche
🏃
27 min
Jogging
🚴
31 min
Vélo
🏊
31 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 63 mg |
| Fer | 4.3 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 23 mg |
| Potassium | 258 mg |
| Sélénium | 2.2 µg |
| Zinc | 0.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 13.5 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.05 mg |
| Vitamine B1 | non déterminé |
| Vitamine B2 | 0.09 mg |
| Vitamine B3 | 1.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.02 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.12 g |
| Oméga-3 ALA | 0.17 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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