Tous les aliments
Tarama
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
518kcal
Protéines
6.1g
Glucides
4g
Lipides
53g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 518 kcal |
| Protéines | 6.1 g |
| Glucides | 4 g |
| dont sucres | 0.62 g |
| Lipides | 53 g |
| dont saturés | 4.31 g |
| Fibres | 0.48 g |
| Eau | 30 g |
| Sel | 1.53 g |
| Cholestérol | 65.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 5%Glucides 3%Lipides 92%
Comment brûler 518 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
12 082
pas
🚶
121 min
Marche
🏃
60 min
Jogging
🚴
70 min
Vélo
🏊
70 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 8.5 mg |
| Fer | 0.4 mg |
| Magnésium | 6.6 mg |
| Phosphore | 79 mg |
| Potassium | 80.9 mg |
| Sélénium | 5 µg |
| Zinc | 0.7 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.42 µg |
| Vitamine D | 0.96 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.1 mg |
| Vitamine B2 | 0.095 mg |
| Vitamine B3 | 0.57 mg |
| Vitamine B6 | 0.084 mg |
| Vitamine B9 | 16 µg |
| Vitamine B12 | 2.7 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 16.2 g |
| Oméga-3 ALA | 4.32 g |
| Oméga-3 EPA | 0.41 g |
| Oméga-3 DHA | 0.32 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Tarama | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Tarama, aux oeufs de cabillaud, préemballé | 518 | 6.1 | 4 | 53 |
| Tarama, au saumon fumé, préemballé | 501 | 7.7 | 4.7 | 50 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.