Tous les aliments
Terrine de fruits de mer (par ex. de Saint-Jacques)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
190kcal
Protéines
9.1g
Glucides
7.9g
Lipides
13.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 190 kcal |
| Protéines | 9.1 g |
| Glucides | 7.9 g |
| dont sucres | 1.74 g |
| Lipides | 13.3 g |
| dont saturés | 2.5 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Eau | 66.5 g |
| Sel | 1.25 g |
| Cholestérol | 37.3 mg |
Répartition des calories
Protéines 19%Glucides 17%Lipides 64%
Comment brûler 190 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 431
pas
🚶
44 min
Marche
🏃
22 min
Jogging
🚴
26 min
Vélo
🏊
26 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 30.5 mg |
| Fer | 0.4 mg |
| Magnésium | 19 mg |
| Phosphore | 66 mg |
| Potassium | 210 mg |
| Sélénium | 13 µg |
| Zinc | 0.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 1.2 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.045 mg |
| Vitamine B2 | 0.11 mg |
| Vitamine B3 | 1.6 mg |
| Vitamine B6 | 0.12 mg |
| Vitamine B9 | 23 µg |
| Vitamine B12 | 1.05 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 3.68 g |
| Oméga-3 ALA | 0.71 g |
| Oméga-3 EPA | 0.49 g |
| Oméga-3 DHA | 0.3 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.