Tous les aliments
Thon à l'huile de tournesol
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
227kcal
Protéines
23.4g
Glucides
0g
Lipides
14.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 227 kcal |
| Protéines | 23.4 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0.25 g |
| Lipides | 14.8 g |
| dont saturés | 1.62 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 60.9 g |
| Sel | 0.85 g |
| Cholestérol | 38 mg |
Répartition des calories
Protéines 41%Glucides 0%Lipides 59%
Comment brûler 227 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 294
pas
🚶
53 min
Marche
🏃
26 min
Jogging
🚴
31 min
Vélo
🏊
31 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 11 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 160 mg |
| Potassium | 210 mg |
| Sélénium | 100 µg |
| Zinc | 0.71 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 1.21 µg |
| Vitamine E | 8.68 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.015 mg |
| Vitamine B2 | 0.027 mg |
| Vitamine B3 | 12.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Vitamine B9 | 6.71 µg |
| Vitamine B12 | 4.46 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 7.93 g |
| Oméga-3 ALA | 0.01 g |
| Oméga-3 EPA | 0.02 g |
| Oméga-3 DHA | 0.12 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Thon à l'huile de tournesol | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Thon à l'huile de tournesol, miettes, appertisées, égouttées | 227 | 23.4 | 0 | 14.8 |
| Thon à l'huile de tournesol, entier, appertisé, égoutté | 206 | 23.3 | 0.8 | 12.2 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.