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Tofu nature
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
142kcal
Protéines
13.4g
Glucides
2.9g
Lipides
8.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 142 kcal |
| Protéines | 13.4 g |
| Glucides | 2.9 g |
| dont sucres | 0.57 g |
| Lipides | 8.5 g |
| dont saturés | 1.35 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Eau | 73.8 g |
| Sel | 0.025 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 38%Glucides 8%Lipides 54%
Comment brûler 142 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 312
pas
🚶
33 min
Marche
🏃
17 min
Jogging
🚴
19 min
Vélo
🏊
19 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 100 mg |
| Fer | 2.4 mg |
| Magnésium | 100 mg |
| Phosphore | 210 mg |
| Potassium | 140 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.21 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.71 mg |
| Vitamine K1 | 12.7 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.024 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.13 mg |
| Vitamine B6 | 0.028 mg |
| Vitamine B9 | 25.1 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 4.81 g |
| Oméga-3 ALA | 0.55 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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