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Tortilla espagnole aux oignons (omelette aux pommes de terre et oignons)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
165kcal
Protéines
5.6g
Glucides
11.7g
Lipides
9.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 165 kcal |
| Protéines | 5.6 g |
| Glucides | 11.7 g |
| dont sucres | 1.22 g |
| Lipides | 9.9 g |
| dont saturés | 1.55 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Eau | 67.8 g |
| Sel | 1.06 g |
| Cholestérol | 99.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 14%Glucides 30%Lipides 56%
Comment brûler 165 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 848
pas
🚶
38 min
Marche
🏃
19 min
Jogging
🚴
22 min
Vélo
🏊
22 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 26 mg |
| Fer | 0.64 mg |
| Magnésium | 24 mg |
| Phosphore | 90 mg |
| Potassium | 450 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.55 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 30.1 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 4.46 mg |
| Vitamine K1 | 1.92 µg |
| Vitamine C | 1.98 mg |
| Vitamine B1 | 0.051 mg |
| Vitamine B2 | 0.098 mg |
| Vitamine B3 | 0.29 mg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B9 | 31.1 µg |
| Vitamine B12 | 0.34 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 4.02 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.02 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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