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Tzatziki à base de yaourt
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
138kcal
Protéines
6.2g
Glucides
3.8g
Lipides
10.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 138 kcal |
| Protéines | 6.2 g |
| Glucides | 3.8 g |
| dont sucres | 2.7 g |
| Lipides | 10.9 g |
| dont saturés | 0.81 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 77.8 g |
| Sel | 0.88 g |
| Cholestérol | 8.77 mg |
Répartition des calories
Protéines 18%Glucides 11%Lipides 71%
Comment brûler 138 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 219
pas
🚶
32 min
Marche
🏃
16 min
Jogging
🚴
19 min
Vélo
🏊
19 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 88 mg |
| Fer | 0.09 mg |
| Magnésium | 8.8 mg |
| Phosphore | 100 mg |
| Potassium | 150 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.32 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 10.8 µg |
| Vitamine D | 0.03 µg |
| Vitamine E | 2.45 mg |
| Vitamine K1 | 21.4 µg |
| Vitamine C | 0.51 mg |
| Vitamine B1 | 0.045 mg |
| Vitamine B2 | 0.19 mg |
| Vitamine B3 | 1.54 mg |
| Vitamine B6 | 0.048 mg |
| Vitamine B9 | 14.8 µg |
| Vitamine B12 | 0.59 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.93 g |
| Oméga-3 ALA | 0.93 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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