Tous les aliments
Autruche
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
168kcal
Protéines
26.2g
Glucides
0g
Lipides
7.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 168 kcal |
| Protéines | 26.2 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 7.1 g |
| dont saturés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 67.1 g |
| Sel | 0.2 g |
| Cholestérol | 83 mg |
Répartition des calories
Protéines 62%Glucides 0%Lipides 38%
Comment brûler 168 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 918
pas
🚶
39 min
Marche
🏃
20 min
Jogging
🚴
23 min
Vélo
🏊
23 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 8 mg |
| Fer | 3.43 mg |
| Magnésium | 23 mg |
| Phosphore | 224 mg |
| Potassium | 323 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 4.33 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.1 µg |
| Vitamine E | 0.24 mg |
| Vitamine K1 | 3.5 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.21 mg |
| Vitamine B2 | 0.27 mg |
| Vitamine B3 | 6.56 mg |
| Vitamine B6 | 0.5 mg |
| Vitamine B9 | 14 µg |
| Vitamine B12 | 5.74 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Autruche | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Autruche, viande cuite | 168 | 26.2 | 0 | 7.1 |
| Autruche, viande crue | 159 | 20.2 | 0 | 8.7 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.