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Framboise
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
48kcal
Protéines
1.2g
Glucides
5.8g
Lipides
0.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 48 kcal |
| Protéines | 1.2 g |
| Glucides | 5.8 g |
| dont sucres | 5.4 g |
| Lipides | 0.8 g |
| dont saturés | 0.13 g |
| Fibres | 4.3 g |
| Eau | 86.8 g |
| Sel | 0.013 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 66%Lipides 20%
Comment brûler 48 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 120
pas
🚶
11 min
Marche
🏃
6 min
Jogging
🚴
7 min
Vélo
🏊
7 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 16 mg |
| Fer | 0.4 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 29 mg |
| Potassium | 170 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.24 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 8.33 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.88 mg |
| Vitamine K1 | 5.02 µg |
| Vitamine C | 18.7 mg |
| Vitamine B1 | 0.015 mg |
| Vitamine B2 | 0.02 mg |
| Vitamine B3 | 0.35 mg |
| Vitamine B6 | 0.032 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.43 g |
| Oméga-3 ALA | 0.16 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Framboise | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Framboise, crue | 48 | 1.2 | 5.8 | 0.8 |
| Framboise, surgelée, crue | 0 | 1 | 7 | 0.5 |
Recettes avec Framboise
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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