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Langoustine
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
282kcal
Protéines
10.9g
Glucides
29g
Lipides
13.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 282 kcal |
| Protéines | 10.9 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 13.6 g |
| dont saturés | 1.5 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 44.6 g |
| Sel | 1.65 g |
| Cholestérol | 110 mg |
Répartition des calories
Protéines 15%Glucides 41%Lipides 43%
Comment brûler 282 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 577
pas
🚶
66 min
Marche
🏃
33 min
Jogging
🚴
38 min
Vélo
🏊
38 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | non déterminé |
| Fer | 1.7 mg |
| Magnésium | 24 mg |
| Phosphore | 310 mg |
| Potassium | 130 mg |
| Sélénium | 17 µg |
| Zinc | 0.6 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 1.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.09 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 7.3 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | 0.24 g |
| Oméga-3 DHA | 0.06 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Langoustine | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Langoustine, panée, frite | 282 | 10.9 | 29 | 13.6 |
| Langoustine, bouillie/cuite à l'eau | 93 | 20.9 | 0 | 1 |
| Langoustine, crue | 90 | 19.1 | 1.5 | 0.8 |
Recettes avec Langoustine
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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