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Marjolaine
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
276kcal
Protéines
12.7g
Glucides
20.3g
Lipides
7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 276 kcal |
| Protéines | 12.7 g |
| Glucides | 20.3 g |
| dont sucres | 4.09 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 0.53 g |
| Fibres | 40.3 g |
| Eau | 7.64 g |
| Sel | 0.19 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 26%Glucides 42%Lipides 32%
Comment brûler 276 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 437
pas
🚶
64 min
Marche
🏃
32 min
Jogging
🚴
38 min
Vélo
🏊
38 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 1990 mg |
| Fer | 82.7 mg |
| Magnésium | 346 mg |
| Phosphore | 306 mg |
| Potassium | 1520 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 3.6 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 401 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.69 mg |
| Vitamine K1 | 622 µg |
| Vitamine C | 51.4 mg |
| Vitamine B1 | 0.29 mg |
| Vitamine B2 | 0.32 mg |
| Vitamine B3 | 4.12 mg |
| Vitamine B6 | 1.19 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 4.41 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Marjolaine
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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