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Moule
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
108kcal
Protéines
17.2g
Glucides
5.1g
Lipides
2.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 108 kcal |
| Protéines | 17.2 g |
| Glucides | 5.1 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 2.1 g |
| dont saturés | 0.37 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 74.1 g |
| Sel | 0.8 g |
| Cholestérol | 52.1 mg |
Répartition des calories
Protéines 64%Glucides 19%Lipides 17%
Comment brûler 108 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 519
pas
🚶
25 min
Marche
🏃
13 min
Jogging
🚴
15 min
Vélo
🏊
15 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 59.4 mg |
| Fer | 3.99 mg |
| Magnésium | 66.6 mg |
| Phosphore | 179 mg |
| Potassium | 166 mg |
| Sélénium | 55.7 µg |
| Zinc | 2.85 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.34 µg |
| Vitamine E | 2.68 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 5.87 mg |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.29 mg |
| Vitamine B3 | 1.16 mg |
| Vitamine B6 | 0.044 mg |
| Vitamine B9 | 48 µg |
| Vitamine B12 | 17.6 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.72 g |
| Oméga-3 ALA | 0.013 g |
| Oméga-3 EPA | 0.35 g |
| Oméga-3 DHA | 0.16 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
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D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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