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Myrtille
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
58kcal
Protéines
0.9g
Glucides
10.6g
Lipides
0.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 58 kcal |
| Protéines | 0.9 g |
| Glucides | 10.6 g |
| dont sucres | 9.96 g |
| Lipides | 0.3 g |
| dont saturés | 0.028 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Eau | 84.2 g |
| Sel | 0.003 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 7%Glucides 87%Lipides 6%
Comment brûler 58 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 353
pas
🚶
14 min
Marche
🏃
7 min
Jogging
🚴
8 min
Vélo
🏊
8 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 6 mg |
| Fer | 0.28 mg |
| Magnésium | 6 mg |
| Phosphore | 12 mg |
| Potassium | 77 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.16 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 2.67 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.57 mg |
| Vitamine K1 | 19.3 µg |
| Vitamine C | 9.7 mg |
| Vitamine B1 | 0.037 mg |
| Vitamine B2 | 0.041 mg |
| Vitamine B3 | 0.42 mg |
| Vitamine B6 | 0.052 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.15 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Myrtille | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Myrtille, crue | 58 | 0.9 | 10.6 | 0.3 |
| Myrtille, surgelée, crue | 0 | 0.4 | 8.9 | 0.6 |
Recettes avec Myrtille
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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