Chia pudding coco-myrtilles
Un petit-déjeuner frais préparé la veille, où les graines de chia créent un pudding onctueux sur un lit de myrtilles.
Valeurs nutritionnelles
Pour 1 portionValeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.
27 micronutriments détaillés
Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.
Voir le détail dans l'appIngrédients
- Graines de chia25 g
- Lait de coco light120 ml
- Myrtilles50 g
- Extrait de vanille0.5 c. à café
Étapes
- 1
Dans un bocal ou un verre, mélangez énergiquement les graines de chia, le lait de coco et l'extrait de vanille.
- 2
Laissez reposer 10 minutes, puis mélangez à nouveau pour éviter la formation de grumeaux.
- 3
Placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (idéalement toute la nuit).
- 4
Au moment de servir, écrasez grossièrement la moitié des myrtilles au fond du pot.
- 5
Ajoutez le pudding de chia par-dessus et décorez avec le reste des myrtilles entières.
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