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Omelette nature
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
196kcal
Protéines
13.8g
Glucides
0.9g
Lipides
15.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 196 kcal |
| Protéines | 13.8 g |
| Glucides | 0.9 g |
| dont sucres | 0.31 g |
| Lipides | 15.3 g |
| dont saturés | 3.32 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 69 g |
| Sel | 0.6 g |
| Cholestérol | 385 mg |
Répartition des calories
Protéines 28%Glucides 2%Lipides 70%
Comment brûler 196 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 571
pas
🚶
46 min
Marche
🏃
23 min
Jogging
🚴
27 min
Vélo
🏊
27 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 80.2 mg |
| Fer | 1.8 mg |
| Magnésium | 10.7 mg |
| Phosphore | 167 mg |
| Potassium | 117 mg |
| Sélénium | 2.2 µg |
| Zinc | 1.02 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 125 µg |
| Vitamine D | 0.53 µg |
| Vitamine E | 1.29 mg |
| Vitamine K1 | 4.5 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.034 mg |
| Vitamine B2 | 0.39 mg |
| Vitamine B3 | 0.064 mg |
| Vitamine B6 | 0.14 mg |
| Vitamine B9 | 39 µg |
| Vitamine B12 | 0.76 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.71 g |
| Oméga-3 ALA | 0.054 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | 0.049 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Omelette nature
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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