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Pain de mie complet
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
254kcal
Protéines
7.3g
Glucides
41.8g
Lipides
4.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 254 kcal |
| Protéines | 7.3 g |
| Glucides | 41.8 g |
| dont sucres | 5.63 g |
| Lipides | 4.1 g |
| dont saturés | 0.57 g |
| Fibres | 7.3 g |
| Eau | 36.7 g |
| Sel | 1.07 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 72%Lipides 16%
Comment brûler 254 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 924
pas
🚶
59 min
Marche
🏃
30 min
Jogging
🚴
35 min
Vélo
🏊
35 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 42.3 mg |
| Fer | 1.5 mg |
| Magnésium | 52 mg |
| Phosphore | 151 mg |
| Potassium | 213 mg |
| Sélénium | 3.76 µg |
| Zinc | 0.88 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.41 mg |
| Vitamine K1 | 3.2 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.14 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.49 mg |
| Vitamine B6 | 0.06 mg |
| Vitamine B9 | 2.3 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.41 g |
| Oméga-3 ALA | 0.29 g |
| Oméga-3 EPA | 0.003 g |
| Oméga-3 DHA | 0.003 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Pain de mie complet | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pain de mie complet, préemballé | 254 | 7.3 | 41.8 | 4.1 |
| Pain de mie complet, sans croûte, préemballé | 242 | 7.1 | 42.8 | 3.2 |
Recettes avec Pain de mie complet
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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