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Potiron
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
28kcal
Protéines
0.3g
Glucides
5.7g
Lipides
0.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 28 kcal |
| Protéines | 0.3 g |
| Glucides | 5.7 g |
| dont sucres | 4.8 g |
| Lipides | 0.3 g |
| dont saturés | 0.01 g |
| Fibres | 2 g |
| Eau | 90.7 g |
| Sel | 0.013 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 86%Lipides 10%
Comment brûler 28 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
653
pas
🚶
7 min
Marche
🏃
3 min
Jogging
🚴
4 min
Vélo
🏊
4 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 31 mg |
| Fer | 0.11 mg |
| Magnésium | 8.6 mg |
| Phosphore | 14 mg |
| Potassium | 330 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 488 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.5 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.015 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.56 mg |
| Vitamine B6 | 0.02 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.01 g |
| Oméga-3 ALA | 0.01 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Potiron | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Potiron, rôti/cuit au four | 28 | 0.3 | 5.7 | 0.3 |
| Potiron, cuit | 26 | 0.8 | 4.5 | 0.1 |
| Potiron, cru | 20 | 1.1 | 3.5 | 0.1 |
Recettes avec Potiron
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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