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Roquette
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
28kcal
Protéines
2.6g
Glucides
2.1g
Lipides
0.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 28 kcal |
| Protéines | 2.6 g |
| Glucides | 2.1 g |
| dont sucres | 2.05 g |
| Lipides | 0.7 g |
| dont saturés | 0.086 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Eau | 91.7 g |
| Sel | 0.068 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 42%Glucides 34%Lipides 24%
Comment brûler 28 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
653
pas
🚶
7 min
Marche
🏃
3 min
Jogging
🚴
4 min
Vélo
🏊
4 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 160 mg |
| Fer | 1.46 mg |
| Magnésium | 47 mg |
| Phosphore | 52 mg |
| Potassium | 369 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.47 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 119 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.43 mg |
| Vitamine K1 | 109 µg |
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine B1 | 0.044 mg |
| Vitamine B2 | 0.086 mg |
| Vitamine B3 | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.073 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.32 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Roquette
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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