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Seiche
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
76kcal
Protéines
16.2g
Glucides
0.5g
Lipides
1.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 76 kcal |
| Protéines | 16.2 g |
| Glucides | 0.5 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.1 g |
| dont saturés | 0.37 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 80.6 g |
| Sel | 0.93 g |
| Cholestérol | 111 mg |
Répartition des calories
Protéines 85%Glucides 3%Lipides 12%
Comment brûler 76 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 773
pas
🚶
18 min
Marche
🏃
9 min
Jogging
🚴
10 min
Vélo
🏊
10 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 37.1 mg |
| Fer | 2.74 mg |
| Magnésium | 31 mg |
| Phosphore | 236 mg |
| Potassium | 351 mg |
| Sélénium | 65 µg |
| Zinc | 1.81 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 2.4 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 5.3 mg |
| Vitamine B1 | 0.057 mg |
| Vitamine B2 | 0.37 mg |
| Vitamine B3 | 2.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.33 mg |
| Vitamine B9 | 14 µg |
| Vitamine B12 | 2.5 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.44 g |
| Oméga-3 ALA | 0.01 g |
| Oméga-3 EPA | 0.07 g |
| Oméga-3 DHA | 0.22 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Seiche
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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