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Tortilla souple (à garnir)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
317kcal
Protéines
8g
Glucides
53g
Lipides
7.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 317 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 53 g |
| dont sucres | 2.12 g |
| Lipides | 7.5 g |
| dont saturés | 1.39 g |
| Fibres | 2.89 g |
| Eau | 26 g |
| Sel | 1.41 g |
| Cholestérol | 0.79 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 68%Lipides 22%
Comment brûler 317 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 394
pas
🚶
74 min
Marche
🏃
37 min
Jogging
🚴
43 min
Vélo
🏊
43 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 45 mg |
| Fer | 0.76 mg |
| Magnésium | 19 mg |
| Phosphore | 360 mg |
| Potassium | 150 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.57 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 10.7 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.08 mg |
| Vitamine K1 | 4.78 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.17 mg |
| Vitamine B6 | 0.027 mg |
| Vitamine B9 | 39.4 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.01 g |
| Oméga-3 ALA | 0.26 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Tortilla souple (à garnir) | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla souple (à garnir), à base de blé | 317 | 8 | 53 | 7.5 |
| Tortilla souple (à garnir), à base de maïs | 314 | 6.1 | 58 | 5.6 |
Recettes avec Tortilla souple (à garnir)
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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