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Coque
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
87kcal
Protéines
13.6g
Glucides
5.6g
Lipides
1.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 87 kcal |
| Protéines | 13.6 g |
| Glucides | 5.6 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.1 g |
| dont saturés | 0.29 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 77.6 g |
| Sel | 0.96 g |
| Cholestérol | 50.7 mg |
Répartition des calories
Protéines 63%Glucides 26%Lipides 11%
Comment brûler 87 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 029
pas
🚶
20 min
Marche
🏃
10 min
Jogging
🚴
12 min
Vélo
🏊
12 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 208 mg |
| Fer | 14 mg |
| Magnésium | 63.1 mg |
| Phosphore | 161 mg |
| Potassium | 139 mg |
| Sélénium | 63 µg |
| Zinc | 1.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.6 µg |
| Vitamine E | 1.91 mg |
| Vitamine K1 | 1 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.02 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.64 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | 12 µg |
| Vitamine B12 | 38 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.33 g |
| Oméga-3 ALA | 0.028 g |
| Oméga-3 EPA | 0.12 g |
| Oméga-3 DHA | 0.089 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
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D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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