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Coque
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
87kcal
Protéines
13.6g
Glucides
5.6g
Lipides
1.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 87 kcal |
| Protéines | 13.6 g |
| Glucides | 5.6 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.1 g |
| dont saturés | 0.29 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 77.6 g |
| Sel | 0.96 g |
| Cholestérol | 50.7 mg |
Répartition des calories
Protéines 63%Glucides 26%Lipides 11%
Comment brûler 87 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 029
pas
🚶
20 min
Marche
🏃
10 min
Jogging
🚴
12 min
Vélo
🏊
12 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 208 mg |
| Fer | 14 mg |
| Magnésium | 63.1 mg |
| Phosphore | 161 mg |
| Potassium | 139 mg |
| Sélénium | 63 µg |
| Zinc | 1.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.6 µg |
| Vitamine E | 1.91 mg |
| Vitamine K1 | 1 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.02 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.64 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 38 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.33 g |
| Oméga-3 ALA | 0.028 g |
| Oméga-3 EPA | 0.12 g |
| Oméga-3 DHA | 0.089 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Coque
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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