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Pomme
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
247kcal
Protéines
0.9g
Glucides
55g
Lipides
0.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 247 kcal |
| Protéines | 0.9 g |
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 52.5 g |
| Lipides | 0.3 g |
| dont saturés | 0.052 g |
| Fibres | 8.7 g |
| Eau | 31.8 g |
| Sel | 0.22 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 2%Glucides 97%Lipides 1%
Comment brûler 247 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 761
pas
🚶
58 min
Marche
🏃
29 min
Jogging
🚴
34 min
Vélo
🏊
34 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 14 mg |
| Fer | 1.4 mg |
| Magnésium | 16 mg |
| Phosphore | 38 mg |
| Potassium | 450 mg |
| Sélénium | 0.5 µg |
| Zinc | 0.2 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.53 mg |
| Vitamine K1 | 3 µg |
| Vitamine C | 3.9 mg |
| Vitamine B1 | non déterminé |
| Vitamine B2 | 0.16 mg |
| Vitamine B3 | 0.93 mg |
| Vitamine B6 | 0.13 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.093 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 5 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Pomme | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pomme, sèche | 247 | 0.9 | 55 | 0.3 |
| Pomme, chair et peau, crue | 54 | 0.3 | 11.6 | 0.3 |
| Pomme, chair sans peau, bouillie/cuite à l'eau | 54 | 0.3 | 11.2 | 0.4 |
| Pomme, chair sans peau, rôtie/cuite au four | 53 | 0.2 | 12.9 | 0.5 |
| Pomme, chair sans peau, crue (aliment moyen) | 51 | 0.3 | 11.9 | 0.2 |
Recettes avec Pomme
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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