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Romarin
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
328kcal
Protéines
4.9g
Glucides
21.5g
Lipides
15.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 328 kcal |
| Protéines | 4.9 g |
| Glucides | 21.5 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 15.2 g |
| dont saturés | 7.37 g |
| Fibres | 42.6 g |
| Eau | 9.31 g |
| Sel | 0.13 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 8%Glucides 35%Lipides 56%
Comment brûler 328 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 650
pas
🚶
77 min
Marche
🏃
38 min
Jogging
🚴
45 min
Vélo
🏊
45 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 1280 mg |
| Fer | 29.3 mg |
| Magnésium | 220 mg |
| Phosphore | 70 mg |
| Potassium | 955 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 3.23 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 61.2 mg |
| Vitamine B1 | 0.51 mg |
| Vitamine B2 | 0.43 mg |
| Vitamine B3 | 1 mg |
| Vitamine B6 | 1.74 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.34 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Romarin | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Romarin, séché | 328 | 4.9 | 21.5 | 15.2 |
| Romarin, frais | 121 | 3.3 | 6.6 | 5.9 |
Recettes avec Romarin
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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