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Tofu soyeux
Aides culinaires et ingrédients
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
53kcal
Protéines
4.6g
Glucides
1.5g
Lipides
2.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 53 kcal |
| Protéines | 4.6 g |
| Glucides | 1.5 g |
| dont sucres | 1.13 g |
| Lipides | 2.9 g |
| dont saturés | 0.47 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Eau | 89.4 g |
| Sel | 0.013 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 36%Glucides 12%Lipides 52%
Comment brûler 53 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 236
pas
🚶
12 min
Marche
🏃
6 min
Jogging
🚴
7 min
Vélo
🏊
7 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 21 mg |
| Fer | 0.64 mg |
| Magnésium | 64 mg |
| Phosphore | 58 mg |
| Potassium | 210 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.47 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.41 mg |
| Vitamine K1 | 5.48 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.036 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.048 mg |
| Vitamine B9 | 24.2 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.62 g |
| Oméga-3 ALA | 0.18 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Tofu soyeux
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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