Tous les aliments
Thon
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
155kcal
Protéines
24g
Glucides
2.7g
Lipides
5.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 155 kcal |
| Protéines | 24 g |
| Glucides | 2.7 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 5.4 g |
| dont saturés | 1 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 66.6 g |
| Sel | 0.12 g |
| Cholestérol | 34 mg |
Répartition des calories
Protéines 62%Glucides 7%Lipides 31%
Comment brûler 155 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 615
pas
🚶
36 min
Marche
🏃
18 min
Jogging
🚴
21 min
Vélo
🏊
21 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 17.7 mg |
| Fer | 1.77 mg |
| Magnésium | 34.9 mg |
| Phosphore | 229 mg |
| Potassium | 429 mg |
| Sélénium | 97.1 µg |
| Zinc | 0.55 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 265 µg |
| Vitamine D | 7.8 µg |
| Vitamine E | 1.2 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.37 mg |
| Vitamine B1 | 0.13 mg |
| Vitamine B2 | 0.12 mg |
| Vitamine B3 | 11 mg |
| Vitamine B6 | 0.54 mg |
| Vitamine B9 | 13.6 µg |
| Vitamine B12 | 3.79 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | 0.006 g |
| Oméga-3 EPA | 0.5 g |
| Oméga-3 DHA | 1.57 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 4 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Thon | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Thon, cru | 155 | 24 | 2.7 | 5.4 |
| Thon, à la catalane ou à l'escabèche (sauce tomate), appertisé | 149 | 12 | 6 | 8.6 |
| Thon, au naturel, appertisé, égoutté | 143 | 26.8 | 0 | 3.9 |
| Thon, rôti/cuit au four | 136 | 29.9 | 0 | 1.8 |
Recettes avec Thon
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.