Tous les aliments
Avocat
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
203kcal
Protéines
1.6g
Glucides
0g
Lipides
20.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 203 kcal |
| Protéines | 1.6 g |
| Glucides | 0 g |
| dont sucres | 0.4 g |
| Lipides | 20.6 g |
| dont saturés | 4.51 g |
| Fibres | 3.6 g |
| Eau | 70.3 g |
| Sel | 0.015 g |
| Cholestérol | 0.5 mg |
Répartition des calories
Protéines 3%Glucides 0%Lipides 97%
Comment brûler 203 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 735
pas
🚶
47 min
Marche
🏃
24 min
Jogging
🚴
28 min
Vélo
🏊
28 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 9.4 mg |
| Fer | 0.34 mg |
| Magnésium | 21 mg |
| Phosphore | 38 mg |
| Potassium | 430 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.43 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.21 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 2.23 mg |
| Vitamine K1 | 14.5 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.052 mg |
| Vitamine B2 | 0.037 mg |
| Vitamine B3 | 1.56 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.83 g |
| Oméga-3 ALA | 0.15 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Avocat
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.