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Banane
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
365kcal
Protéines
3.9g
Glucides
78.4g
Lipides
1.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 365 kcal |
| Protéines | 3.9 g |
| Glucides | 78.4 g |
| dont sucres | 47.3 g |
| Lipides | 1.8 g |
| dont saturés | 0.7 g |
| Fibres | 9.9 g |
| Eau | 3 g |
| Sel | 0.008 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 5%Glucides 91%Lipides 5%
Comment brûler 365 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
8 513
pas
🚶
85 min
Marche
🏃
43 min
Jogging
🚴
50 min
Vélo
🏊
50 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 22 mg |
| Fer | 1.15 mg |
| Magnésium | 108 mg |
| Phosphore | 74 mg |
| Potassium | 1490 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.61 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 8.42 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.39 mg |
| Vitamine K1 | 2 µg |
| Vitamine C | 7 mg |
| Vitamine B1 | 0.18 mg |
| Vitamine B2 | 0.24 mg |
| Vitamine B3 | 2.8 mg |
| Vitamine B6 | 0.44 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.34 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Banane | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Banane, chair sans peau, sèche | 365 | 3.9 | 78.4 | 1.8 |
| Banane, chair sans peau, crue | 88 | 1.1 | 19.7 | 0.5 |
Recettes avec Banane
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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