Bowl flocons d'avoine, banane et beurre de cacahuète
Un bol réconfortant et énergétique, parfait pour booster votre matinée avec le crémeux de la banane et la gourmandise du beurre de cacahuète.
Valeurs nutritionnelles
Pour 1 portionValeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.
27 micronutriments détaillés
Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.
Voir le détail dans l'appIngrédients
- Flocons d'avoine50 g
- Lait demi-écrémé150 ml
- Banane1 pièce
- Beurre de cacahuète1 c. à soupe
- Graines de chia1 c. à café
Étapes
- 1
Dans une casserole, mélangez les flocons d'avoine et le lait demi-écrémé.
- 2
Faites chauffer à feu doux pendant 5 minutes en remuant régulièrement jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- 3
Versez le porridge dans un bol.
- 4
Coupez la banane en rondelles et disposez-la sur le dessus.
- 5
Ajoutez le beurre de cacahuète au centre et saupoudrez de graines de chia avant de déguster.
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