Overnight Oats Protéinés au Chocolat

Name: Overnight Oats Protéinés au Chocolat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internationale
Ingredients: 80g Flocons d avoine; 200ml Lait de vache demi-écrémé; 30g Protéine en poudre chocolat; 10g Graines de chia; 1/2 Banane; 10g Cacao en poudre non sucré

Un petit-déjeuner riche en protéines préparé la veille, sans cuisson.

FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

637Calories

35gProtéines

84gGlucides

14gLipides

Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.

27 micronutriments détaillés

Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.

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Ingrédients

Flocons d avoine80g
Lait de vache demi-écrémé200ml
Protéine en poudre chocolat30g
Graines de chia10g
Banane1/2
Cacao en poudre non sucré10g

Étapes

1
Dans un bocal, versez les flocons d avoine, les graines de chia et la poudre de protéine.
2
Ajoutez le lait et mélangez bien.
3
Coupez la banane en rondelles et déposez-la sur le dessus.
4
Saupoudrez de cacao et réfrigérez toute la nuit.
5
Dégustez froid le lendemain matin.

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