Shake protéiné banane et beurre de cacahuète
Un en-cas post-entraînement idéal pour la récupération.
FacilePréparation 5 minCuisson 0 min1 portion
Valeurs nutritionnelles
Pour 1 portion391Calories
24gProtéines
54gGlucides
9gLipides
Valeurs calculées sur la base officielle ANSES / CIQUAL.
27 micronutriments détaillés
Vitamines, minéraux et oméga-3 de cette recette, avec le % des apports journaliers recommandés.
Voir le détail dans l'appIngrédients
- Protéine en poudre vanille30g
- Banane1
- Beurre de cacahuète15g
- Lait écrémé250ml
- Glaçons4
Étapes
- 1
Mettez tous les ingrédients dans un blender.
- 2
Mixez jusqu à obtenir une texture lisse.
- 3
Servez immédiatement.
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