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Pignon de pin
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
702kcal
Protéines
13.7g
Glucides
2.9g
Lipides
68.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 702 kcal |
| Protéines | 13.7 g |
| Glucides | 2.9 g |
| dont sucres | 1.83 g |
| Lipides | 68.4 g |
| dont saturés | 4.9 g |
| Fibres | 10 g |
| Eau | 2.45 g |
| Sel | 0.023 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 8%Glucides 2%Lipides 90%
Comment brûler 702 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
16 373
pas
🚶
164 min
Marche
🏃
82 min
Jogging
🚴
96 min
Vélo
🏊
96 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 6.2 mg |
| Fer | 4.6 mg |
| Magnésium | 227 mg |
| Phosphore | 527 mg |
| Potassium | 662 mg |
| Sélénium | 5 µg |
| Zinc | 5.6 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.42 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 8.47 mg |
| Vitamine K1 | 53.9 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.57 mg |
| Vitamine B2 | 0.11 mg |
| Vitamine B3 | 3.29 mg |
| Vitamine B6 | 0.14 mg |
| Vitamine B9 | 80.2 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 34.1 g |
| Oméga-3 ALA | 0.11 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Recettes avec Pignon de pin
Frittata espagnole au four aux épinards et pignons de pin292 kcal
Poêlée d'amarante sautée aux pousses d'épinards et pignons328 kcal
Salade tiède de teff aux artichauts rôtis et pignons de pin316 kcal
Omelette blanche aux blettes, menthe et pignons192 kcal
Salade d'artichauts poivrade au lapin rôti et pignons399 kcal
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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